أفضل الأطعمة لعلاج ضعف الانتصاب
أفضل الأطعمة لعلاج ضعف الانتصاب
إن ضعف الإنتصاب أو الضعف الجنسي هو عدم قدرة القضيب على الإنتصاب والحفاظ عليه خلال العلاقة الحميمة ، وتوجد العديد من العوامل التي تسبب هذه المشكلة مثل الضغط النفسي ، تناول بعض الأدوية ، الإصابة بالأمراض مثل السكري والنظام الغذائي غير المتوازن أيضا .
يعرف جميع الرجال أنه يوجد عدة طرق يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة ضعف الإنتصاب مثل الحبوب ، المضخات أوالعمليات الجراحية ، ولكن ما يدهشك عن سمعاه هو أنه يمكن التغلب على هذه المشكلة أيضا عن طريق تناول بعض الأطعمة الصحية التي تقدر على علاج ضعف الإنتصاب بفاعلية كبيرة .
أفضل الأطعمة للتغلب على مشكلة ضعف الإنتصاب :
1- البطيخ : يعد البطيخ من الأطعمة اللذيذة والمنعشة ، ويحتوي البطيخ على مركبات تستطيع التأثير على الأوعية الدموية مما يعالج مشكلة ضعف الإنتصاب ، كما أنها تعزز الرغبة الجنسية ، وعلى الرغم أن البطيخ يتكون معظمه من الماء ، ولكن الجزء المتبقي غني بالليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة الجيدة لصحة القلب ، البروستاتا والجلد .
2- المحار : يساعد المحار على تعزيز هرمون التيستيسترون ، كما يستطيع الحث على الرغبة الجنسية لدى الرجال ، ويحتوي المحار على كمية جيدة من الزنك الذي يحتاجه الجسم ، ولكن يجب التأكد من طهيه جيدا وضمان مصدره .
3- القهوة : يساعد تناول كوب القهوة الصباحي على تعزيز الحياة الجنسية ، ولكن الرجال الذين يتناولون كوبين أو ثلاثة أكواب يوميا هم أقل عرضة للإصابة بضعف الإنتصاب ، وذلك لأن الكافيين يعمل على تدفق الدم ، وتوجد بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل أنواع الشاي ، الصودا ، المشروبات الرياضية .
4- الشوكولاتة الداكنة : تستطيع الشوكولاتة تعزيز منطقة تحت الحزام لدى الرجال ، فتناول أونصة من الشوكولاتة عدة مرات أسبوعيا تساعد على علاج ضعف الإنتصاب ، فما يعد جيدا لصحة لقلبك فهو جيدا أيضا لباقي أجزاء الجسم ، فالشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويد و المغذيات النباتية التي تزيد تدفق الدم وتخفض ضغط الدم ، كما يساعد الجسم على أن إنتاج أكسيد النيتريك بصورة أكثر ، مما يساعد في علاج ضعف الإنتصاب ، وهذا المركب نجده في معظم الأدوية الخاصة بذلك .
5- المكسرات : يحتوي الجوز على كمية كبيرة من الأرجينين وهو عبارة عن حمض أميني يستخدم الجسم لإنتاج أكسيد النيتريك ، كما يعد مصدرا جيدا لفيتامين ه ، حمض الفوليك والألياف ، ولكن لا يجب الإفراط في تناوله ، فلا تزيد عن حفنة يد مليئة بالمكسرات يوميا خلال نظامك الغذائي ، فالمكسرات مليئة بالسعرات الحرارية .
6- عصير العنب : يحتوي عصيرالعنب على العديد من العناصر الغذائية ، كما يزيد كمية حمض النيتريك في الجسم ، وإذا كنت لا تفضل عصير العنب يمكن استبداله بعصير الرمان الذي له نفس التأثير .
7- الثوم : عندما تتكون الترسبات داخل جدران الأوعية الدموية ، فإن ذلك يقلل أو يعيق تدفق الدم ، مما يسبب مشكلة خلال العلاقة الحميمة ، ويلعب الثوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الشرايين وينظفها من هذه الترسبات مع التقدم في العمر .
8- السمك : يعتبر السلمون وبعض أنواع الأسماك الأخرى مصدرا جيدا للأحماض الدهنية أوميجا3 التي تحافظ على صحة القلب ، والتي تعزز تكون أكسيد النيتريك في الجسم ، يساعد ذلك على خفض معدلات ضغط الدم ويقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات ، ويوجد بعض الأنواع الأخرى الغنية بالأوميجا3 مثل السردين ، التونا والماكريل .
9- الخضروات الورقية : يساعد الكرنب في تعزيز أكسيد النيتريك ، وبعيد عن المنافع الصحية الخاصة بالحياة الجنسية ، تحتوي الخضروات الورقية على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات ، المعادن والأوميجا 3.
10- الفلفل : يمكن إضافة بهار الفلفل الحار لنظامك الغذائي ، كما توجد بعض الأنواع الأخرى مثل كاينس ، جالابينوس وهابانيروس ، تساعد هذه الأنواع على استرخاء الشرايين ، مما يضمن سهولة تدفق الدم للقلب وباقي أعضاء الجسم بما فيها القضيب ، بالإضافة إلى ذلك يساعد الفلفل على خفض ضغط الدم ،و الكوليسترول ويحمي من الجلطات الدموية .
11- زيت الزيتون : يساعد زيت الزيتوت على دعم إنتاج التيستيسترون ، كما يحتوي على كمية جيدة من الدهون الأحادية الغير مشبعة ، والتي تعمل على التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم ، وينصح باختيار زيت الزيتون البكر ، والذي يتم استخلاصه دون التعرض للكيماويات أو الحرارة مما يجعله محتفظا بمضادات الأكسدة الصحية .
تحضير نص
بحث حول
بحث مختصر
تعبير عن
ورد pdf word
بحث بالصور
بحث باللغة الفرنسية
بحث بالغة الانجليزية
بحث بالعربية
مقالة فلسفية
الإعلام الآليالاجتماعياتالتاريخالتربية الإسلاميةالتربية التحضيريةالتربية العلميةالتربية المدنيةالتعليم الابتدائيالتعليم الثانويالجغرافياالجيل الثانيالرياضياتالسنة الأولى متوسطالسنة الاولى ابتدائيالسنة الثالثة ابتدائيالسنة الثالثة ثانويالسنة الثالثة متوسطالسنة الثانية ابتدائيالسنة الثانية متوسطالسنة الخامسة ابتدائيالسنة الرابعة ابتدائيالسنة الرابعة متوسطالفيزياءاللغة الامازيغيةاللغة الانكليزيةاللغة العربيةاللغة الفرنسيةامتحان شهادة الباكالورياتسيير واقتصادتقني رياضيدروس الجغرافياشعبة الرياضياتشعبة لغات أجنبيةشهادة التعليم الابتدائيشهادة التعليم المتوسطعلوم تجريبيةفروض و اختباراتقسم الأستاذقسم المذكراتلغة فرنسيةمادة العلوم الطبيعيةمادة الفلسفةمادة علوم الطبيعة و الحياةمديرية التربيةوزارة التربية الوطنية
0 Response to "أفضل الأطعمة لعلاج ضعف الانتصاب"
Post a Comment