فوائد خليط زيت السمك و الثوم
فوائد خليط زيت السمك و الثوم
هناك العديد من العناصر الغذائية الرائعة التي يمكن الحصول عليها من زيوت الأسماك و غيرها ، و من الممكن الحصول على هذه العناصر من زيوت السمك من خلال المواد الغذائية ، أو من خلال المكملات الغذائية .
زيت السمك
زيت السمك و الثوم مرتبطة بفوائد صحية متعددة ، بما في ذلك تخفيض ضغط الدم و الكوليسترول ، أو ما يعرف بالكولسترول السيئ ، و خلاف ذلك فإنه يعمل على خفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب ، زيت السمك و الثوم يمكن استهلاكهم على حد سواء في الغذاء و المكملات الغذائية ، و على الرغم من استخدامه للوقاية من أمراض القلب ، و ربما تريد تركيزات أكبر توفرها المكملات الغذائية ، و قد ثبت أن زيت السمك و الثوم يوفروا فعالية كبيرة ، و لكنها قد تكون مفيدة للغاية عندما تؤخذ تبعا لنصيحة طبية .
زيت السمك
زيت السمك يمكن تناوله في سمك السلمون أو أنواع أخرى من أسماك المياه الباردة ، أو في شكل مكملات غذائية ، و ينصح بتناوله بشدة لصحة القلب ، و الأسماك تساعد على انخفاض ضغط الدم و مستويات الدهون الثلاثية ، و وفقا لعدد من الدراسات ، فإن الدهون الثلاثية هي الدهون التي تختلف عن الدهون الإجمالية ، كما أن خفض الدهون الثلاثية الخاصة بك ، يمكنه تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين و المضاعفات الأخرى الناجمة عن دسليبيدميا ، و لذلك تعتبر دهون غير طبيعية ، و مكملات زيت السمك يمكن أن تسبب عند بعض الناس التجشؤ ، و مذاق مريب في الفم .
ثوم
و بالمثل يرتبط استهلاك الثوم مع تخفيض ضغط الدم ، و كذلك خفض الكولسترول ، و الحد من تراكم الصفائح الدموية أو التثاقل معا من الصفائح الدموية ، الأمر الذي يتعلق بتخثر الدم كعامل خطر رئيسي ، كما ان الثوم أيضا يعتقد أنه قادر على الحماية ضد أشكال معينة من السرطان ، كوسيلة لتعزيز الجهاز المناعي ، كما قد تتوقع أن مكملات الثوم قد تساعد على ترك جهاز التنفس يحمل رائحة الثوم قليلاً ، و لكن الحقيقة أنه قد لا يسبب رائحة الثوم ، مثل تناول وجبة غنية بالثوم.
فوائد التركيبة
في بعض الأحيان يتم تعبئة مكملات زيت الثوم و السمك معا لإعطاء مستوى مرتفع من الصحة في القلب كدفعة إضافية ، و وجد الباحثون في دراسة أجريت في فبراير 1997 ، في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، تبين أنه في اختبار مقارنة آثار تناول زيت السمك وحده ، فإن الثوم وحده و الملاحق الذي يحتوي عليه توفر العديد من الفوائد ، و قد أثبتت الدراسة أن الجمع بين الثوم و زيت السمك في ملحق واحد ، تعد من أفضل الملاحق التي توفر وظيفة خفض مستويات الكولسترول ، و كذلك الدهون الثلاثية و رفع مستوى الكوليسترول الجيد من جميع المكونات.
الاعتبارات
بينما آثار زيت السمك و الثوم ، سواء عن طريق تناولهم كتركيبة أو كما هم ، و ترتبط بشدة بتحسين صحة القلب ، و هذه الملاحق لا ينبغي النظر إليها كبدائل مطلقة للأدوية المجربة و المختبرة ، و إذا كنت قد تم تشخيص إصابتك بوجود أمراض للقلب ، و يجب عليك اتباع نصيحة الطبيب ، بدلاً من مجرد أخذ المكملات العشبية .
تحضير نص
بحث حول
بحث مختصر
تعبير عن
ورد pdf word
بحث بالصور
بحث باللغة الفرنسية
بحث بالغة الانجليزية
بحث بالعربية
مقالة فلسفية
الإعلام الآليالاجتماعياتالتاريخالتربية الإسلاميةالتربية التحضيريةالتربية العلميةالتربية المدنيةالتعليم الابتدائيالتعليم الثانويالجغرافياالجيل الثانيالرياضياتالسنة الأولى متوسطالسنة الاولى ابتدائيالسنة الثالثة ابتدائيالسنة الثالثة ثانويالسنة الثالثة متوسطالسنة الثانية ابتدائيالسنة الثانية متوسطالسنة الخامسة ابتدائيالسنة الرابعة ابتدائيالسنة الرابعة متوسطالفيزياءاللغة الامازيغيةاللغة الانكليزيةاللغة العربيةاللغة الفرنسيةامتحان شهادة الباكالورياتسيير واقتصادتقني رياضيدروس الجغرافياشعبة الرياضياتشعبة لغات أجنبيةشهادة التعليم الابتدائيشهادة التعليم المتوسطعلوم تجريبيةفروض و اختباراتقسم الأستاذقسم المذكراتلغة فرنسيةمادة العلوم الطبيعيةمادة الفلسفةمادة علوم الطبيعة و الحياةمديرية التربيةوزارة التربية الوطنية
0 Response to "فوائد خليط زيت السمك و الثوم"
Post a Comment